「くしゃみがひどく鼻水がとまらない！」
「目がかゆくて真っ赤に充血！」
今年も、花粉症の人には、ツラい季節がやってきました。
そこで、今回は花粉症の不快な症状を緩和できるツボを
10個ほどお伝えしていこうと思います。
花粉症におすすめのツボ１０選！
首から上の不快な症状を和らげるツボ
その1：合谷（ごうこく）
首から上の症状全般に効くので、鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、
顔のむくみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が
期待できるオールマイティなツボです。
親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあるので、
初心者でも分かりやすいツボといえます。片方の手の人差し指と
親指ではさんで適度な力で揉みましょう。
目の充血やかゆみ、腫れぼったさをとるツボ
その２：魚腰（ぎょよう）
眉山（眉の中央）を、やや下から押し上げるように刺激します。
その３：太陽（たいよう）
眉尻と目尻の中間にあるこめかみのくぼんだ所にあり、
閉じた口を開けた時、ややへこむ箇所に当たります。
漫画に出てくるおばあさんはよくこめかみに膏薬を
貼っていますが、それがこのツボです。
ここを刺激することで、側頭筋や外眼筋に刺激を与えることになります。
その４：清明（せいめい）
目頭と鼻の付け根の骨の間にあるツボ。
目が疲れた時に無意識に押さえてしまう箇所です。
人差し指と親指の腹でつまんで、ぐっと押しこむように刺激します。
その５：承泣（しょうきゅう）
黒目の真下にある下まぶたの中央にあるツボ。
ここを下から押し上げるように刺激します。
鼻づまりを緩和するツボ
その６：迎香（げいこう）
犬歯の根本に位置し、左右の小鼻のくぼみにあるツボ。
ここに人差し指と中指を引っかけるようにして下に強く押すと、
鼻の通りがスッとよくなり、鼻づまりの改善に役立ちます。
その７：上迎香（じょうげいこう）
その名の通り、迎香のやや上に位置し、鼻の付け根の両側にあるツボです。
ここをぐっと押すと痛さを感じますが、ある程度の強さで
押さないと効果は期待できません。
鼻づまりに効果があるので「鼻通（びつう）」ともいいます。
鼻水を抑えるツボ
その８：大椎（だいつい）
首を前に倒した時、首と背中の付け根に飛び出る骨の下にあるツボ。
首の後ろにあり、少し押しにくい箇所なので、寝た体制で
ツボ押しするのがおすすめです。
鼻水など鼻の不快な症状の緩和が期待できます。
目・鼻の不快な症状を抑えるツボ
その９：曲池（きょくち）
ひじを曲げた時にできるシワの外端にあるので、
探しやすく、押しやすいツボといえます。
目の不快な症状を緩和したり、さまざまなツボを
押した時にバランスを取るのに有効なツボです。
その10：手三里（てさんり）と足三里（あしさんり）
「手三里」は、ひじを曲げた時にできるシワの端（曲池）
から指3本分だけ手首に近い位置にあるツボ。
「足三里」は、むこうずねの縁の少し外側にあり、
親指をすねに当てたとき小指が当たる所にあるツボ。
まず「手三里」を指の腹で間欠的に押します。
次に「足三里」を親指の先で強く押しこみます。
この２つの「三里」は左右の手足をセットで行うと、
花粉症の不快な症状により効果が期待できます。
以上が、花粉症におすすめのツボになります。
ツボの押し方としては、イタ気持ちいいところまで押して、
そのまま5～10秒押さえてください。
それを、各ツボ５回ずつ行います。
今回の花粉症のツボ押しは、夜寝る時に楽な姿勢で行うのがおすすめです。
特に鼻づまりのまま寝ると、就寝中に口呼吸になって翌朝頭痛になる
ことが多いので、ツボ押しで鼻づまりを軽減してから寝るようにしましょう。
ツボを押すことで血流がよくなって、副交感神経が刺激され、
リラックスするので安眠にもつながります。
少しでも、症状の緩和に繋がればと思いますので、
是非参考にされてください。
