公共機関と言えば、バスとか飛行機とか電車などの事を言いますが、
公共機関の椅子に座っていると腰が痛くなる人って多いですよね。
原因は、背もたれの角度のせいなんですけど、
割とこの角度が腰に負荷をかけてしまいます。
あなたはどうですか？
飛行機などに乗っていると腰が辛くなりませんか？
そこで、今回は腰に優しい公共機関の座り方について
解説していきたいと思います。
座り方のポイントは
・お尻を背もたれにつけること
・背中全体を背もたれにつけること
・顎を引くこと
この3点です。この3点を忠実にやると、背中をしっかりと伸ばすことができ、
腰への負担がほぼなくなります。
実際にやってみるとわかるのですが、最初のうちはちょっとお尻が痛いです。
お尻が痛いですが、腰が痛くない事に気が付くはずです。
ぜひ、次の乗る機会にやってみてください。
ただし、1つ注意事項があります。それは・・
足を組まないことです。
せっかく姿勢を意識して座っているのに、
ここで足を組んでしまえば元も子もありません。
腰に負担をかけたくないなら、絶対にやらないでくださいね。
